经常头晕目眩？这些食疗方，有助消眩晕

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原创 贵 然


眩晕一词起源于拉丁文，意为转动，可以是旋转、翻滚、摇摆、倾倒感、浮沉感和颠簸感等。

眩晕症是一种自身或外界物体的运动性幻觉，是对自身平衡觉和空间位象的自我感知错误，表现为感受自身或外界物体的运动性幻觉，如旋转升降和倾斜等，大约30%的人都有过眩晕的体验。

引起眩晕的原因有很多。按照病变的性质可分为“假性眩晕”和“真性眩晕”两大类，按照病变的部位可分为周围性眩晕和中 枢性眩晕两大类。

真性眩晕呈阵发性的外物或本身的旋转、倾倒感、堕落感，症状重，多伴有明显的恶心、呕吐等植物神经症状，持续时间短，数十秒至数小时，很少有超过数天或数周者，多见于前庭外周性病变。

假性眩晕为外物或自身的摇晃不稳感，或左右或前后晃动，注视活动物体时或嘈杂环境下加重。症状较轻，伴发植物神经症状不明显，持续时间较长，可达数月之久，多见于脑部和眼部等疾患。

周围性眩晕是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症，占眩晕症的70%以上。此类眩晕多与耳鼻喉科的疾病相关，常见的有耳石症、美尼尔病、迷路炎、药物性眩晕等。

中 枢性眩晕是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕，多与神经科疾病相关，常见的有后循环缺血、脑出血、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。

这类患者除了眩晕外，还可伴有视物成双或模糊、共济失调、肢体无力和麻木、言语不清、意识丧失等症状。

眩晕症除分清原因使用药物进行对症治疗外，还应注意平时的饮食调理，可以有效预防眩晕症的发生，并减轻眩晕症状。下面介绍几种食疗方法。

菖蒲粥
原料
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石菖蒲45克（研末），粳米50克，冰糖适量。
做法
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先将粳米、冰糖放锅内同煮，待粥稠前调入石菖蒲末后即可服用。
功效
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和中开胃、化痰，可用于痰湿中阻型眩晕。



银耳桑枣粥
原料
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银耳8克，鲜桑叶5片，大枣12枚，粳米50克。
做法
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上品共放锅内加水适量大火煮开，转文火慢慢熬至粥熟即可。
功效
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清肝明目、润肺。适合肝火盛引起的眩晕。

天麻煲鸡汤
原料
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炙天麻6克，鸡1只。
做法
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鸡去毛及内脏后洗净，天麻泡软后切成片。将天麻片放入鸡肚内再放砂锅中加水，以水漫过鸡为准。大火烧开，转文火炖煮，待鸡肉熟烂后，分次食用，吃肉喝汤。
功效
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补益气血，滋阴化痰。用于气血两虚所引起的眩晕。

菊花冰糖粥

原料
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菊花10克（另包），粳米50克，冰糖适量。
做法
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粳米、菊花共放锅内加适量水煮至成粥时，放入冰糖再煮至粥稠后即可。
功效
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清肝明目，疏风散热。适用于肝阳上亢所致的头晕目眩。

独活煮鸡蛋
原料
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独活30克，鸡蛋6只。
做法
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共放锅内加适量水煎煮，待蛋熟后将蛋捞起去蛋壳后再煮15分钟，使药液充分渗入蛋内，去汤与药渣，单吃鸡蛋，每日1次，每次吃2只。3日为一疗程，连服2～3个疗程。
功效
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本方特别适用于美尼尔氏病眩晕。

当归川芎煮鸡蛋
原料
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当归9克，川芎5克，鸡蛋2枚。
做法
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当归、川芎洗净，与鸡蛋共放砂锅内加水煮，水开后3分钟，捞出鸡蛋将蛋壳敲碎再放入锅内煮20分钟，喝汤吃蛋，每日1次。
功效
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活血行气。适合气滞血瘀型眩晕。

枸杞羊脑汤
原料
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羊脑1副，枸杞子30克，调味品适量。
做法
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枸杞子洗净泡软，与羊脑共放砂锅内炖汤，加调味品服用。
功效
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补养肝肾、壮阳，适用于肾阳虚所致的眩晕。