夏至养生有讲究 谨防心脑血管疾病

dongzi

夏至是一年中阳气最旺盛的时节，此时人体的阳气也进入极盛阶段。由于内外夹热，人的心情容易烦躁，甚至出现“情绪中暑”，心理学上又叫夏季情感障碍综合征。情绪失控，过度愤怒或紧张，再加上高温天气，人体大量排汗丢失水分，血容量相对不足，血液黏稠度增高，容易诱发心脑血管疾病。

那么，应该如何预防心脑血管疾病的发生呢？中医医生表示，首先要保持良好的心态，使情绪平稳。俗话说“心静自然凉”，静心养心是夏至养生的重要原则；其次注意休息好，推荐午间小睡，尽量减少室外活动，少喝咖啡、酒、浓茶等；三要注意饮食调节，宜清淡，多吃苦瓜、黄瓜、丝瓜等蔬菜，适当食用绿豆汤、凉茶、西瓜等消暑食品，少吃肥甘厚腻食物。此外还可以用三七花、山楂、荷叶代茶饮，以预防心脑血管疾病。

中医医生特别提醒，受温度影响，血管扩张，高血压病人在夏季时的血压可能会有所下降，切记不可自行盲目停药或减量，要注意维护血压平稳。在高温高湿天气，一旦感到身体不适，如突然出现视物模糊、眩晕、语言障碍，或半身麻木、肢体无力，以及剧烈头痛、恶心、呕吐，胸闷、胸痛等症状，应尽快到医院就诊，以免延误最佳治疗期。

乔业琼（据人民网）

dongzi

高血压病人在夏季时的血压可能会有所下降，切记不可自行盲目停药或减量，要注意维护血压平稳。