不吃晚饭=减肥？3个危害不可不知

dongzi

原创 yishicankao

俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，那是不是可以不吃晚餐呢？

网上有很多关于“过午不食”的减肥文章，其实依靠不吃晚餐来减肥并不可行，相反还可能会导致长胖，甚至引发其他危害。

1. 增加长胖风险

长期不吃晚餐可能会增加长胖的风险。不吃晚餐会导致人体的激素发生变化，激发食欲，即便不吃晚餐，其他时间也会将这些食物找补回来，还可能使身体的代谢能力降低，从而导致日渐肥胖。

2. 营养不良

研究发现，如果经常不吃晚餐，人体的蛋白质、维生素等营养来源会变少，引发营养不良。

3. 被疾病盯上

一旦因长期不吃晚餐导致身体出现了营养不良的现象，则随时可能被疾病盯上。

长期不吃晚餐的人患糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病、精神抑郁等疾病的概率也比常人要高，因此不吃晚餐是对自己身体的不负责任。

本文合作作者   yishicankao

dongzi

被疾病盯上 ，不是小事啊

ZX68

长期不吃晚餐可能会增加长胖。
  

zj66

这下可知道了