这些锻炼方式因人而异

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《山东工人报》（2022年07月14日 第A4版）
　　有些锻炼方式因人而异，部分人选择它不仅对身体无益，还起到反作用。
　　爬楼梯虽然可以增强心肺功能，但很多上了年纪的老人并不适合爬楼梯。特别是本身有膝关节病变的人群，会加重膝关节的损伤。对于体重过重、有退化性膝关节炎、髌骨外翻等问题的老年人，更推荐一些对膝关节负担没那么大的运动，比如游泳、散步等运动。
　　晨起锻炼，不是所有人都适合的。一方面早晨的空气并没有想象得那么好；另一方面，有高血压的人群，受机体生物钟控制，早起后，血压会有一个小高峰。生理情况下，觉醒时的收缩压和舒张压通常会比睡眠时增加10%-20%。而清晨高血压是心脑血管事件高发的重要危险因素，所以高血压人群通常建议避开6:00-10:00的时间段锻炼，安排在下午或者傍晚更合适。 李阳