职场女性如何减压

xiaojia

        面对日益激烈的竞争，职场女性无论是在工作中还是生活上，都承担着许多有形和无形的压力，那么我们如何将压力减到最低呢，让我们从一日三餐中做起吧

        早餐，“一果两蔬菜”就是一种水果两种蔬菜，量不在于多，在于均衡营养，只要坚持不懈，相信一定能给您一个好的状态的，然后用一点粗米粗面的馒头或全麦的面包，然后你就可以用一点豆浆或牛奶，再有一个鸡蛋。

    中餐两个素菜，或者，一荤一素。肉菜，主要选择鱼类的

        晚餐的时候主要是豆粥，有一些花卷，或者有一些蔬菜汤，就是利消化的。在两餐之间，多喝一些水，吃一点水果。一天我们建议喝三千毫升以上的水。

        健康的饮食，让您恢复青春和活力