为了快乐

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为了快乐

我喜欢长跑，这几年，随着城市长跑运动的蓬勃发展，我经常参加一些长跑比赛。
长跑多年，使我变得身体强壮，浑身上下没有一点赘肉，各项不正常指标也离我而区。朋友曾经和我探讨过一个问题，“一场马拉松比赛42.195公里，四个小时的机械运动，整个过程枯燥而又单调，身体又很疲劳，你真的不感到痛苦吗？”
我非常肯定地回答，“痛苦！”“跑到一半的时候，身体极度劳累，双腿像灌了铅一样沉重，每迈出一步都很困难，所以想放弃，甚至开始怀疑参加长跑的意义，这时候最痛苦。”
他的问题又来了，“既然那么痛苦，为什么还要坚持？”
“为了快乐！”我说：“运动把肌肉内的糖分消耗殆尽，只剩下氧气，这是身体之所以感到痛苦的原因。但只要咬紧牙关再坚持一会儿，达到身体耐受极限时，脑垂体就会分泌内啡肽。内啡肽的释放能缓解身体压力，增加身体愉悦感，人会感到由内至外的快乐，甚至是狂喜。这时候，不但不觉得跑步辛苦，反倒越跑越有劲，最终顺利到达终点。”
我补充说，“内啡肽的分泌有一个前提条件，运动必须保持一定强度，且要持续进行。”
也就是说，只有长时间坚持，坚持到某个特定时间，内啡肽就会出现，快乐也会出现。这也许是坚持的意义。
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丁羊

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