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糖尿病患者如何吃西瓜

发表于 2022-8-1 11:32:01 | 查看全部 |阅读模式

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西瓜中富含维生素C、维生素B及矿物质,进食西瓜对糖尿病人是有益处的。不过糖友吃西瓜需注意以下几点,避免血糖出现较大波动:

严控摄入量

西瓜的血糖生成指数(GI)为72,在血糖控制得比较好的情况下,糖尿病人可以适当吃点西瓜,不过要严格控制摄入量。建议单次食用西瓜的量不超过100克,每日食用次数最多不超过2次。

选好食用时间

西瓜最好在两餐之间吃,比如上午10至11点,下午3至4点。当然也要结合糖尿病人自己的进餐时间来调整。

适当减少主食

吃完西瓜后,可以在下一正餐中减少米饭、馒头等主食的摄入量,避免对血糖造成较大的影响。

不喝西瓜汁

西瓜经过咀嚼,对血糖的影响不太大;但是如果饮用西瓜汁就会造成血糖的剧烈波动。所以,建议糖友吃水果,而不要喝果汁。

露露(据《健康咨询报》)
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 楼主| 发表于 2022-8-1 11:32:17 | 查看全部
适当减少主食
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发表于 2022-8-1 15:41:30 | 查看全部
少吃
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发表于 2022-8-1 16:47:44 | 查看全部
进食西瓜对糖尿病人是有益处的。
      
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