养生先养肺 肺好气自壮

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　　■王艳梅

　　中医理论认为，肺居上，开窍于鼻，外合皮毛，通过皮毛、口鼻直接与外界相通，相当于身体的“城门”。病毒来袭时会先攻肺，继而使人出现发热、咳嗽、胸闷、乏力等症状。因此，养生先养肺，肺好气自壮。

　　中医理论认为，悲伤、忧愁皆可伤肺，心情舒畅，肺气自壮。可以多养一些绿色植物，比如吊兰、仙人掌、绿萝等，感到烦闷时观赏一番，有助于保持心情舒畅。

　　此外，白色入肺，能滋阴润肺，容易感冒、咳嗽的人可以多吃以下白色食物：比如，百合、山药、白萝卜等。

　　肺脏喜润恶燥，百合有很好的养肺滋阴的功效。食用百合时，煎煮时间不要过长，否则百合中的汁液减少，效果会大打折扣。百合银耳莲子汤做法简单，是日常养肺之佳品。山药可以补脾养胃、补肺益肾。可以将大米和山药一起熬制成山药粥食用。中医认为，肺与大肠相表里，大肠和肺的关系最密切，肺的排毒能力取决于大肠的通畅程度。萝卜性凉，入肺经、胃经，有助排出宿便，还具有促进消化、增强食欲、止咳化痰的作用。萝卜凉拌、生吃或炖汤都可以，操作简单，味道也不错。当前各地天气炎热，暑邪伤津耗气，应注意补水，但脾肾阳虚的老年人并非喝水越多越好。

　　脾肾阳虚的老年人本身阳气不足，如果喝水过多，不仅水分无法被身体利用，还会进一步损伤本来就阳虚的身体。阳气不足，就好比冬日的阳光无法及时清理厚厚的坚冰，喝的水越多，人体的“冰”就越厚，因此会更伤阳。脾肾阳虚，无法化水液为津液，只能化为水饮，储存于肺内，一旦感受外邪，便可引发咳嗽、咳痰、胸闷、气喘等呼吸道疾患，这就是中医所谓的“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。

　　怎样判断自己是否脾肾阳虚呢？脾肾阳虚者往往有以下表现：腹胀、食欲不佳，肢体倦怠、神疲乏力，眼睑或下肢浮肿，大便稀溏或长期不成形，小便次频、夜尿增多，眼眶周围常有黑眼圈，除了吃饭、喝汤外，不喜饮水，或只喜饮用热水，舌体淡胖有齿痕，舌苔水滑，常流口水。

　　如果上述情况您存在三种及以上，就说明您属于脾肾阳虚体质。这种情况下，不可盲目养生，应听从医生的建议。

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中医理论认为，肺居上，开窍于鼻，外合皮毛，通过皮毛、口鼻直接与外界相通，相当于身体的“城门”。病毒来袭时会先攻肺，继而使人出现发热、咳嗽、胸闷、乏力等症状。因此，养生先养肺，肺好气自壮。

草地兔

养生先养肺，肺好气自壮。