中医“调心”缓解焦虑

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《山东工人报》（2022年08月17日 第A3版）
　　现代社会，工作压力很大、生活节奏很快，很多人经常处于一种焦虑的状态中。中医如何看待、应对这一问题？著 名中医、厚朴中医创始人徐文兵，就如何“调心”“养心”开出了具体“方子”。
　　徐文兵表示，治疗、调理第一要降心火。第二，这个心火在中医上是“虚火”，在降心火的同时要补肾水，肾水上来以后心火就会下去，人就平和了。第三就是听一些自己熟悉、喜欢的音乐，让自己置身于不会超出预判的旋律中，这对缓解焦虑也很有帮助。
　　徐文兵强调，“养精蓄锐”对于“调心”、保证健康意义重大。中医说人体有三宝——“精气神”，精是神的物质基础，没有精哪有神？
　　他表示，“精”不是看不见摸不着的玄虚的东西，而是实实在在的物质存在。人体最宝贵的精髓就存在于人体的骨头里面。精转化为液，濡养、滋润全身。由三焦温煦气化，化骨髓为液先润骨，骨头就有弹性。很多老年人由于精不足，骨头干脆，稍微磕碰就会骨折。精可润筋，筋就是肌腱，很多人抽筋或者肌腱摸上去咯愣作响，也是精血不足的表现。精可润脉，精不足则动脉硬化，毛细血管脆裂容易出血。精可润肌肉，精不足则肌肉萎缩干瘪。精还可润皮肤，精不足则皮肤干燥皴裂，皮下没有脂肪。精最后还滋养毛发，精不足则毛发干枯焦黄，或毛发脱落。
　　徐文兵认为，合理应季的饮食，符合自然节律的起居习惯等，对于“养精”而言非常重要。适当学习药食同源、二十四节气等中医理论，并用于指导自己的衣食住行、饮食起居等，对健康会大有益处。 李然

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“养精蓄锐”对于“调心”、保证健康意义重大