重庆沙坪坝区总工会开展临时封控小区线上心理健康辅导

张丽

为及时缓解疫情带来的焦虑烦闷等心理压力，8月19日，重庆市沙坪坝区总工会联合天星桥街道建立了“抗击疫情 用心陪伴”心理辅导群，组织了3名公益志愿咨询师，以线上辅导服务的方式，为临时管控小区、封控楼栋住户居民推送心理健康小知识。

心理咨询师“志林哥哥”建议，应合理安排饮食，多喝水，注重新鲜水果蔬菜的摄入，进行适度的室内锻炼。同时，接纳自己的不良情绪，多与家人和朋友沟通。如不良情绪的持续时间较长，影响到正常生活，应及时寻求精神卫生、心理健康专业人员的帮助。
有市民提出，居家隔离期间，无法制止孩子成天玩手机。心理咨询师邓玲建议，父母要就事论事地和孩子一起共同探讨建立“如何防止长时间玩手机”的规则，规则应建立在亲子充分、平等商讨的基础上。同时，家长要让孩子能够感受到父母的爱，鼓励孩子进行自我管理，帮助孩子恢复自我效能。