当心6种疾病“秋后算账”

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处暑之后，天气逐渐凉爽。经过夏季高温的袭扰，人体的免疫力下降，再加上季节交替之时病菌滋生，老人、小孩等体质较弱者难以适应而容易引发疾病。急诊科医生提醒，注意冷暖变化，做好防护措施，谨防疾病“秋后算账”。

喜欢“秋后算账”的疾病

初秋时节气温反复多变、忽冷忽热，易导致6种疾病复发：

消化性溃疡 秋凉的刺激会使胃溃疡、慢性胃炎等胃病复发。气候转凉，人的食欲旺盛，胃肠负担加重，也容易出现消化道疾病。

建议：避免着凉，尤其要防止疲劳后着凉。少吃寒凉食品，适当加强体育锻炼，改善胃肠道血液循环，有助减少发病机会。

胆石症 苦夏之后，人们的食欲开始恢复，胃口变好后易暴饮暴食，往往会诱发胆石症加重。

建议：切忌暴饮暴食，特别是有胆石症等胆囊疾病患者。

痔疮 夏秋交替，气候干燥，早晚温差大，寒冷刺激使体表血管弹性降低，周围阻力增加，引起小动脉收缩、血压升高，腹部血流速度减慢，下肢静脉血液不能回流，导致血液淤积，易形成痔疮。加上食欲大开，往往容易引起便秘或腹泻，导致痔疮复发。

建议：避免久坐，多运动，少吃辛辣食物。

哮喘 有慢性支气管炎病史的老年人和儿童，气道防御功能较差，易受温度变化影响，诱发哮喘。此外，秋季空气中花粉、螨虫、霉菌等过敏原猛增，有哮喘病史的人容易复发。

建议：在医生指导下及时用药；多吃些润燥、清肺的食物，如百合、梨等。

心脑血管病 气温骤降会刺激心脑血管收缩，如果患者本身存在高危因素，特别是脑血管狭窄供血不足等，会加剧脑组织缺血，出现脑卒中复发或加重。

建议：季节交替时调整生活习惯，注意添衣保暖，注射流感疫苗等。

骨关节病 初秋季节，老寒腿、膝关节炎、腰背痛、风湿病等疾病进入高发期。不少年轻人即便秋风瑟瑟，仍喜欢穿短裙、短裤，这时骨科疾病可能悄然找上门。

此外，运动后出了汗不及时擦，也容易受风寒，导致骨关节病加重。

建议：及时添加衣物，平时洗东西时水温要适宜，别太凉。

秋季养生重在“收”

秋天天气转凉，自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段。相应地，人体脏腑也随自然变化——阳气内收，此时不应让身体有太多消耗，养生重在一个“收”字。

饮食收敛肺气 秋宜少辛多酸，少吃辣椒、生姜、肉桂、花椒等；同时忌食煎炸烧烤，否则易生湿热，损伤脾胃，加重秋燥。

可多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物，也可多吃白色食物，如百合、莲子、荸荠、杏仁、白萝卜、莲藕、山药、梨子、银耳等。

运动收敛强度 这个季节，人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大，以舒缓柔和为佳，防止出汗过多、阳气耗损。

最好选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如健步走、瑜伽、打太极拳、做八段锦等。

作息收敛睡眠 从立秋开始，尽量早睡，保持充足睡眠，尤其是高血压患者，这样可借助自然规律平衡血压。

用食物对抗“多事之秋”

秋季是蔬菜、水果、海鲜等大量上市的季节，其中，名字里带“秋”的食物特别适合秋季养生，推荐以下三种：

秋葵 秋葵富含多种维生素和矿物质，如胡萝卜素、锌、硒等，其膳食纤维含量也较高，有助促进肠道健康。

秋葵中有黏黏的液体物质，其主要成分是秋葵多糖，具有辅助降糖、降脂、抗氧化等功效。

秋刀鱼 时下，秋刀鱼开始进入产卵期，鱼体内的脂肪特别多，肉厚甘香，鲜甜不腥。

秋刀鱼不仅含有丰富的优质蛋白质和锌、硒等多种矿物质，以及维生素E、维生素D等脂溶性维生素，还含有人体不可缺少的EPA和DHA等不饱和脂肪酸，对抑制高血压、促进脑发育、保护心血管等都有一定好处。

秋梨膏 临床上常用于治疗热燥伤津所致的肺热烦渴、便干燥闷、劳伤肺阴、咳吐白痰、久咳咯血等呼吸道病症。

如果不确定自己是哪种体质或是否适合吃秋梨膏，最好先咨询医生。

陈曦（据《劳动午报》