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搓前额，醒神志
将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30至50下。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。
常搓头，少白发 勤用五指搓搓头部对头发变白有一定的预防效果。每天睡觉前和早上起床后，用手指代替梳子，从前往后，从左到右，然后重复循环。
常搓鼻，通鼻窍
鼻炎犯了，可以通过搓搓鼻子这个简单易行的方法缓解。将润肤霜抹在鼻子两侧，用食指或中指来回搓200下以上，力度不要太大，然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴200下以上。
常搓手，调脏腑
双手十指交叉，尽力快速地双手来回搓动，坚持一分钟，或持续搓200次。也可以在早上起床后和晚上入睡前，以较缓慢的速度搓一搓手，时间在20至30分钟即可。
常搓脚，更长寿
搓脚可结合足浴同时进行。晚上就寝前，先把双脚浸泡在40℃左右的水中，浸泡至双脚发红后擦干，将两手掌搓热按摩脚心，直到局部发红发热为止。
常搓腰，不塌腰
按揉腰眼可以预防塌腰、腰痛。双手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按压的位置基本上就是腰眼。可以双手握拳，抵住腰眼旋转按摩，或用手搓热按摩此处。
张芸（据《生活晚报》） |
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发表于 2022-9-5 11:34:29
