秋天为何容易犯困

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(劳动报记者 王嘉露）春困秋乏，这种“疲惫感”有可能是身体缺水的信号。近日，北大公共卫生学院专家发表研究文章指出，身体脱水会让人疲劳感加倍，对自我情绪以及短时记忆都有负面影响。

不爱喝水的人，身体会体能下降，人体含水量只要减少1%-2%，就会影响体力。其次，注意力变差，缺水会造成思维能力下降。喝水少的人血液黏稠度变高，容易形成血栓。缺水会让尿酸在体内堆积，增加痛风风险。

根据中国居民膳食指南建议，成年人每天饮水量为1500-1700毫升。秋天干燥可以适当多喝一些。喝水要少量多次，不要猛灌或等口渴了再喝。

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喝水要少量多次，不要猛灌或等口渴了再喝。

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正确多喝水，精力充沛