多喝热水少喝冰水真的健康吗？

dongzi

原创 yishicankao 医食参考

中国作为全世界最喜欢喝热水的国家，对喝热水有着自己的执念。从科学的角度来说，多喝热水少喝冰水真的健康吗？

这个问题不是绝对的，长期喝水或者热饮的温度太烫了容易诱发食道癌，不利于健康。

喝水的习惯每个人不同，有人喜欢温水，有人喜欢冰水，有人喜欢热水，这个温度只要是别太烫，水是卫生的，一般问题不大。

再一个就是每天喝水的量，建议53535法，三餐前分别喝500毫升，三餐之间喝300毫升水。

但其实最重要的问题是——水质。

我们一直以来说的“多喝热水”并不是指“多喝热水就健康”，而是因为以前的水质不太好，为了避免大众喝了冷水闹肚子、生病，就提倡将水烧开后再喝。这也导致了我们一直有这种“多喝热水”的观念。

再者，热水也并不是那么安全。

世界卫生组织（WHO）下属的国际癌症研究机构(IARC)曾发布过一篇报告：饮用65℃以上的热饮，可增加食道癌的风险，并且将65℃以上的热水列为致癌物，还是2A级致癌物。

冷水也并不是那么不健康。

冷水可以降低人体的核心温度，并且喝冷水的人，他们的体内比喝温水消耗降低50%。

此外，喝冷水还被证明可以促进新陈代谢，并帮助每天燃烧额外的70卡路里，帮助减肥。

总之，别喝太烫的水，喝足量的水，水是卫生的，然后其他的就根据个人习惯来就可以，舒服得劲就好。

草地兔

别喝太烫的水，每天喝足量的水