孩子退热并不等于康复！寒假怎么过？这3个方面，家长请注意——

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　　1月7日，中小学生将正式开启寒假生活。这个假期，中小学学生、婴幼儿家长仍需注意，核酸或抗原检测结果转阴并不代表疾病痊愈，儿童康复过程可能还会出现一些症状，有些问题需要引起重视。
　　孩子退热了并不等于康复，出现下面情况提示病情危重，要紧急就医——
　　1.犬吠样咳嗽，声音嘶哑伴呼吸困难
　　2.惊厥或意识障碍
　　3.气短、安静时呼吸频率增快
　　4.胸痛，脸色苍白，心跳增快
　　5.小婴儿哭声低微，吃奶量减少
　　6. 呕吐、头痛或头晕
　　康复过程中出现以下症状，需到门诊进行评估——
　　1.咳嗽、鼻塞持续或加重，影响正常生活
　　2.发热超过3天，或热退后再次出现发热
　　3.皮疹或局部肿痛
　　4.小婴儿持续哭闹不安
　　5.乏力、睡眠异常，认知功能障碍
　　6.基础性疾病加重
　　儿童康复过程如何安排体育活动和学习——
　　1.新冠康复期的运动要分阶段进行，从低强度活动(散步)开始，以不出现劳累不适为宜，逐渐过度到中等强度(快走)，协调技能中等强度(自行车)，基线练习(跑步)，每个阶段维持至少1周，适应后逐步增加。
　　2.新冠康复期常表现为身体和精神的疲倦，难以集中注意力，学习会受到影响，要合理安排学习时间，不宜时间过长，要保证充足睡眠。
　　康复过程中喂养问题——
　　1.摄入足够的营养，保证健康均衡饮食。
　　● 全谷物食品，包括全麦面包、米、面、小米、燕麦等
　　● 蛋白质丰富的食物：各种豆类、鱼、蛋、瘦肉等
　　● 每餐要搭配蔬菜、适量水果
　　● 每天吃一些乳制品
　　● 限制盐、脂肪和糖的摄入
　　● 多喝水
　　2.可根据婴幼儿饮食习惯，做与年龄相适应的辅食。
　　3.如果咽喉疼痛影响进食可少量多餐。
　　4.避免在咳嗽剧烈时进餐。
　　5.出现嗅觉味觉减退时，可每天进行嗅觉训练，闻味道明显的东西，一天2次 。
　　6.每天刷牙2次，保持口腔卫生。
　　这个寒假
　　在吃喝、运动、睡眠等方面
　　还应该注意什么？
　　中国疾控中心支招
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　　祝小朋友们度过一个
　　健康、开心、有意义的寒假！
　　来源：健康北京、中国妇幼健康、中国疾控动态
　　(科普中国微信公众号)