孩子出现“开学焦虑” 家长应提供心理帮助

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即将迎来新学期，不少孩子突然出现“开学焦虑”。近日，中山大学孙逸仙纪念医院神经科心理门诊接诊了不少学生，这些学生希望趁着假期及时处理自己的心理困扰，以更好的状态迎接新学期。

“有些学生担心作业太多、起床太早、跟不上学习节奏、处理不好同学关系等，从而引发紧张、不安、烦躁等情绪反应，甚至抵触、逃避开学。”中山大学孙逸仙纪念医院神经科心理门诊主治医师郭嘉提醒，家长要重视孩子开学前出现的情绪反应。

例如，情绪不稳定，容易发脾气或者掉眼泪；睡眠不好，入睡困难或者早醒、易醒；作息不规律，晚上熬夜，白天睡觉；过分沉迷电子产品，甚至达到废寝忘食的程度；不愿出门，对什么都提不起兴趣；提起上学就出现各种身体不适，到医院体检又没有发现明显问题。

出现相关表现，家长需要怎么做？郭嘉建议，家长要认识到孩子出现情绪问题需要心理帮助，而不是浑然不觉。不要因为即将开学急于纠结孩子的表现，切忌过分批评、指责、打骂，需要接纳、认同孩子的压力，共同调整学业期望值，减轻对孩子的施压。同时，增加户外活动，放松身心，帮助孩子体验更多的积极情绪；以身作则，不熬夜、不过分沉溺电子产品、不激烈争吵，尽量营造和谐家庭氛围。

如果做到了以上措施，孩子症状没有明显改善，家长可带孩子到正规医院心理门诊就诊，向专业的心理工作者寻求帮助。

郭嘉还表示，孩子在成长过程中出现心理偏差是很常见的事情。正视心理问题、不逃避不回避，是当代家长该有的态度。儿童青少年的心理可塑性强，早发现早干预，会使孩子更快康复和更健康成长。

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