平安度夏老人需做到“六注意”

金银贵

平安度夏老人需做到“六注意”
        
        中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。对于老年人来说，对环境变化的适应能力差，更容易患病。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。
　　1.充分休息，以保证每天有8小时的睡眠时间。
　　2.避免着凉。
　　3.清洁皮肤，勤换衣物。
　　4.预防中暑，同时注意补水。
　　5.调节饮食10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。
　　6.防肠道病，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。【摘自网络】