春天动一动 孩子“蹿一蹿”

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《山东工人报》（2023年03月16日 第A4版）
　　大量研究显示，科学规律的体育运动有助于促进孩子生长发育和提高体质健康水平。相比不经常参加体育运动的儿童，积极参加体育运动的儿童的平均身高高出约4厘米，体重约重3千克。
　　室外运动对于儿童青少年的健康成长十分重要。这是因为阳光的刺激对儿童青少年的生长发育来说是必不可少的，在这一方面，任何室内灯光都无法与阳光相比。比如，阳光照射不足是导致视力发育不良的重要因素之一；阳光照射促进维生素D在人体内的合成，而维生素D是儿童青少年骨骼发育不可或缺的。
　　除此之外，室外活动对于儿童青少年神经系统、免疫系统、心血管系统和内分泌系统的正常发育有着不可 替代的作用。因此，要鼓励儿童青少年多到户外阳光下运动。
　　有益于身体增高的运动应是完全协调地使身体发育的运动。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球及打排球等。 陈潇

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