春季怎样科学养发护发

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　　《黄帝内经》曰“春三月……天地俱生，万物以荣。”春季是推陈出新的时令，此时，人体新陈代谢旺盛，头发生长代谢也会加快，进入最活跃的生长状态。在春季，我们应怎样科学地养发护发呢？

　　◆养发要养肝，理气又补血

　　“发为血之余，血虚则发落”，中医认为，头发的营养来源于血，气血充足则头发茂密而有光泽。“肝藏血”，肝血不足则头发苍白易落，肝经循行于所过之处也是毛发密集之处，如头部、外阴等，肝脏所藏血气通过经络运行输布，其所过之处毛发丛生，故养发必养肝及气血。

　　◆如何正确养发护发？

　　调节情志，加强锻炼 肝属木，主升发，与春相应，春季养生的关键正是“养肝”。肝恶抑郁而喜调达，情志失调会直接影响肝的疏泄功能，因此，春天养生，应注意保持乐观开朗，忌思虑恼怒，以使气机舒畅，气血条达。

　　在起居方面，春季应夜卧早起，舒展形体，克服倦怠思睡的状态，使自己的精神情志与大自然相适应，加强户外运动，强身健体，怡情养肝。

　　梳发按摩，通达气血 春季是自然阳气升发的季节，人体的阳气也顺应自然，毛孔舒展，代谢旺盛。头为“诸阳之会”，春天梳头能起到疏利气血、通达阳气、疏通经络的重要作用。建议选用牛羊角或木质的、梳齿密度大的梳子，或用手指从额前顺向梳至枕后。但对于油性发质来说，梳头过多会促进油脂的分泌，可以改为以手指轻柔按摩。

　　正确洗头，事半功倍 春天气温上升，油脂分泌增加，头发更容易吸附灰尘、过敏原等污物。因此，春季洗头应该在冬天原有的洗头频率上适当调整，但最多隔一天一洗，或是每天只用清水冲洗。

　　洗头水温不要过高，以40℃左右为宜；洗发水先倒在掌心揉出泡沫，再轻柔按摩头皮；吹头时同样应避免温度过高，以免刺激头皮。

　　湖南中医药大学第一附属医院皮肤科主任医师  席建元