“五一”出游在路上 衣食住行需注意

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山西工人报  

“五一”小长假到来，趁着和煦春风，或寻古问今，或游山玩水。怡然自得中体味人生百态，实乃人生的一大乐趣。但在旅途中，除了玩得尽兴外，如何确保自己的健康和安全是头等大事，衣食住行不可疏忽大意，需注意以下事项。

衣
叠穿式穿搭舒适有风格

“五一”小长假期间，气温变化较大，外出时需要考虑穿衣搭配。

首先，早晚温差大，要注意分层搭配。建议穿一件薄外套或一件休闲外套，方便在室外的时候保暖，在室内时可以脱掉外套。如果是去海边或者山上，建议携带一件轻薄的长袖。这种衣服既可以保暖，又透气舒适。选用透气、舒适的服装很关键。例如轻薄棉麻材质的服装，透气性强，走起路来不会觉得太热，同时也不会给身体造成过多的负担。此外，一件贴身保暖的背心也是必备的。

其次，无论是在外旅游还是郊游，都需要准备好太阳帽、墨镜等防晒用品。选购最可靠的UV400防御阳光墨镜，建议选择颜色深的，避免眼睛受到紫外线伤害；同时，根据具体情况选用防晒霜或者遮阳伞等为皮肤提供全面的防护。

外出旅游，最重要的是舒适和实用。如果要去山区或者海滩，建议穿运动鞋或拖鞋，并且保证这类鞋子的防滑性能；如果选择在市区游玩，请注意脚部的舒适度以及鞋子的美观度。

总体来说，人们可以根据旅游的目的、天气、路线等作出搭配，同时也要关注身体状况，避免在旅途中疲惫不堪。

食
饮食清淡可口忌酸涩

“五一”小长假期间到底该怎么吃，才是真正意义上的吃好玩好、快乐又舒心呢？

春日宜省酸增甘，以养脾气。多吃酸味食物会使肝功能偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。专家提醒，无论宅家休息或是外出游玩，不要在饮食上放纵自己。要注意每餐荤素搭配，保证每天摄入均衡的营养。不要吃得太多、太饱，少吃太油腻的食物。

在公交、地铁、火车或飞机等公共交通工具上应节制饮食，尽量少吃或不吃食物，以防范可能出现的疾病感染或肠胃不适。尤其乘坐超过8个小时的长途航班时，应减少进食和饮水次数，缩短进食和饮水的时间。

旅途中应时刻注意饮食卫生，防止 “病从口入”，最好遵循 “烧热、煮熟、去皮”的原则，避免进食受到细菌、毒素污染的食物。对于当地吃不惯的口味，宁可少吃或不吃，且尽量选择有营业资质、卫生条件较好的餐馆就餐。在餐馆就餐时，提倡带上自己的筷子和勺子。假期出行容易出汗和口渴，不要忘记喝水，有肠胃问题的人可自带温水。

住
订海景房要看实景照片

住宿是出游过程中的重要一环。相比于普通房型，91.2%的消费者出游会倾向于选择海景房。那么，海景房到底是个什么概念？消协人士表示，查看关于各类海景房的具体描述和房型设施详情，有的酒店会在景观中标注“海景”，但没有详细说明；有一些酒店只字不提。调查显示，近一半的消费者遇到过实际入住的海景房和酒店网页宣传图片严重不符的情况。

为此，消协组织认为，获得真实、全面的房型信息是消费者的基本权利。部分酒店刻意打造房型“噱头”，或者跟风一些跟自身设施条件不匹配的服务，以此获得竞争优势和迷惑消费者，可能导致“劣币驱逐良币”，须引起相关部门的重视，同时建议相关平台加强酒店房型信息审核。

行
自驾出游“物资”采购别盲目

很多市民为自驾出行会采购各类“物资”。一些汽车装具店、汽修店热推的自驾游“物资”其实是可有可无的，其中一些高价车载装备更是“中看不中用”，甚至存在安全隐患。消费者在选购时要货比三家。

出游期间，由于人流、物流剧增，路面上行人、骑车人、驾车人增多，交通压力势必增大。自驾游者建议出发前对汽车进行一次全面的安全技术检查，重点检查制动、转向、灯光、轮胎等性能；应详细了解出行路线，安排好行车计划；尽量白天出行，保持充沛的精力，不要疲劳驾驶、酒后驾驶和超速行驶；避免在恶劣天气条件下出行。

乘坐客运车出行者，首先，应该选择乘坐车况良好、安全检验合格的客运车；其次，不要乘坐超员车、超载车、客货混装车和没有营运合格证的车；最后，如果发现有违法行为的客运车和驾驶人，应拨打122报警电话，向交警部门进行举报。综合

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山西省这些地方游玩有优惠

太原玉泉山公园为方便人们乘车赏樱花，4月22日至5月3日太原市开通太原南站至玉泉山公园免费公交专线。专线运行时间为每天的8时30分至17时30分，工作日每个小时一趟，周六日及节假日每半个小时一趟。乘客如有疑问可拨打公交服务热线0351—7249876咨询。

忻州五台山五台山景区“五一”假期实施“限量、预约、错峰”管理，每天限定游客3万人、车辆2000辆，达到上限停止预约。进山游客及车辆需提前一天通过“五台山游客服务中心”微信公众号预约。门票预约平台每日共分5个时段，如规定时段入山人数达到上限，将自动调配至下一时段。

此外，我省11市均推出了文化和旅游消费季惠民政策，涵盖文旅演出、非遗体验、数字文化、休闲娱乐、节庆展会、旅游商品、景区景点、红色旅游、乡村旅游及其他文化和旅游领域行业门类近200项活动。主要活动内容以及相关优惠政策，请扫描二维码了解详细情况。

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“五一”小长假游山玩水，衣食住行不可疏忽大意。