小孩到底能不能喝茶

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有位读者家孩子平时不喜欢喝白开水，但是非常喜欢喝茶，她想问孩子到底能不能喝茶？

营养科医生说，茶中含有咖啡因，摄入过多的咖啡因可导致心律不齐、焦虑、失眠等问题，儿童神经系统尚未发育成熟，对咖啡因的反应更敏感。所以，不建议12岁以下儿童饮用含咖啡因的饮料；12至18岁的青少年每天不要摄入超过100毫克的咖啡因。此外，喝茶会影响铁的吸收，经常喝茶的儿童容易缺铁，茶叶中的鞣酸还可与蛋白质结合，生成不能被人体吸收的鞣酸蛋白，不利于儿童健康。

因此，建议12岁以下的儿童不喝茶，12岁以上的儿童也要少喝，尽量喝淡茶，不要空腹喝茶。

据《大众卫生报》

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建议12岁以下的儿童不喝茶，12岁以上的儿童也要少喝，尽量喝淡茶，不要空腹喝茶。