胃不好的人晚饭这样吃

dongzi

安徽医科大学第一附属医院中医科副主任医师 王成阳
《 健康时报 》（ 2023年04月28日   第 02 版）

　　想要脾胃好，晚饭就不能乱吃。对于那些脾胃不好的人来说，吃晚饭时尤其要注意这些情况：

　　减少食用量  晚上的时候，脾胃即将进入休息状态，所以晚饭就要减少食用量，如果吃的很多就会加大它的工作量，容易出现胃胀、反流、消化不良。

　　少吃不易消化的食物  脾胃在晚上时，功能会减弱，因此，应该少吃大鱼大肉、高脂肪的食物，实在嘴馋，可以放在中午去吃。

　　睡前2小时不吃食物 如果晚上睡前还在吃东西，容易让食物堆积在胃里，不好消化，从而出现一连串的不良反应，长期这么饮食，就会出现脾虚的症状。

　　晚上不喝太多汤汤水水  如果经常打嗝、嗳气、反酸，建议晚上不要喝太多的汤汤水水。

　　如果喝得太多就容易出现反流的症状，尤其是油腻的汤水。　　  

　　遵循以上四个吃晚饭的原则，管住嘴，就可以减轻脾胃的负担，反流的情况就会减少，这样才能慢慢治好反流性食管炎等疾病。

dongzi

晚上不喝太多汤汤水水