学会控制情绪让人生更加顺利

淡若清风

阅读一篇好文章，就像小时候第一次吃月饼，一点点地抿着舔食，总怕一下子吃完，没有了。每次读夏老师的卷首语，都有这样的感觉。6期卷首语《关注“情绪安全”》我也是一字一句读完的。那些生活中的人与事，依然是夏老师娓娓絮道的日常佳话。文中那浓郁的生活在场感，心灵的微妙颤动如音符飞扬，扑面而来，同时又给人以哲思与感悟，告诉我们“学会控制情绪有利于自身的顺利成长”。
《增广贤文》有言：“忍得一时之气，免得百日之忧。”人生路上，我们遇到的最大敌人，往往不是竞争对手，而是自己的情绪。情绪像把双刃剑，伤人伤己。当负面情绪涌上心头时，人便有可能做出一些低级的、错误的、危险的事情来，毁掉自己及他人的人生。这让我想起2018年的那起震惊全国的重庆万州公交车坠江事件。这起惨痛的事故源于乘客与司机的一场情绪失控，由争吵到互殴，仅仅3秒便导致公交车坠江、15个生命消逝为代价。假如，他们两个当中有一个人能稍微控制一下自己的情绪，这场事故说不定就不会发生。然而没有假如，冲动是魔鬼，情绪失控的结果就是，一场无法挽回的灾难。因此，我们必须学会控制情绪。
曾在朋友圈看到这样一句话 “无法改变天气，却可以改变心情；无法控制别人，但可以掌握自己。” 情绪是个很复杂的东西，好情绪可以成就我们的人生，而坏情绪则可能让我们败走麦城。我们身边也有这样的例子。我的两位朋友，一起报名考驾照，她们的练车环节开始没多久，其中一位朋友便与教练发生了多次争吵，抱怨教练脾气不好，说话难听，看不起人，认为自己花钱不是来买气受的，便要求更换教练。但是，一连换了3个教练仍不满意，事情就一直僵在那里。而另一个朋友面对该教练的大声吆喝，多次指责，一笑了之，认为教练只要技术不错就行，说话嗓门大一点儿，多批评一点有啥关系呢。再说自己是来学习驾驶技术的，早点学会技术才是目的。在她的努力下，一个多月就如愿拿到了驾照。试想一下，如果前一位朋友会疏导自己的情绪，对教练的态度不那么敏感，也许更容易达到目的，她身上缺乏的，恰恰是一种控制情绪的本领。由此可见，管理好自己的情绪，学会利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，是我们必须学习的一课。
学会控制情绪，不是要压抑情绪，而是要合理调节情绪，不要被极端情绪控制。平心而论，一个心智健全的人是不会无缘无故发怒的，发怒总有原因的。这个原因在易怒者眼中是不可忍受的导火索，但另一些人却认为不必或不屑为之动气。因此，我们在面对外界刺激时，要学会合理调节情绪。一是躲避刺激。遇到让你产生愤怒的事情时要尽量躲开或暂时回避一下，以免使矛盾激化。二是转移刺激。在受到刺激时，要善于运用理智有意识地去转移关注点。比如离开争吵的对象、发怒的现场，去其它的地方干点别的事情，让激动的情绪慢慢平静下来，怒气自然就烟消云散了。
  稳定的情绪能够让我们时刻保持清醒。作为班组职工，我们要通过健康的业余生活来修身养性，养成冷静思考问题的好习惯，保持乐观向上的精神状态，同时，要给自己设定一个明确的目标，找到自己内心真正向往的东西，用温和平静的心态从容地面对工作和生活中的纷扰，在保障安全生产、提高工作效率的同时，让自己的人生更加顺利。（卫红霞）

张丽

人生路上，我们遇到的最大敌人，往往不是竞争对手，而是自己的情绪。