夏秋之交闹肚子，小心“病从口入”

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夏秋之交，余暑未消，正值中医里的“长夏”时节。凉菜、西瓜、烧烤……依旧是不少人餐桌上的“常客”。但小心！夏秋交替时节是胃肠疾病高发期，“闹肚子”频率明显增加，甚至危及生命。

夏秋季为何容易拉肚子，应注意哪些问题，如何才能更好地保护我们的胃肠道？

江苏省中医院脾胃病科副主任中医师李秀源介绍：“夏秋交替，急性腹泻易多发，如不及时治疗，或将加重病情，或可转为慢性腹泻，缠绵难愈。末伏期间，虽然由夏入秋，江浙地区气温仍然偏高，空气潮湿，湿热交加，暑热偏重，对脾胃功能非常不友好，加之饮食不当，更容易损伤脾胃，导致运化失常，清浊不分，引起急性腹泻。此时，孕产妇、老年人与小孩尤其要重视，多加防护。”

夏秋交替为什么容易腹泻？

急性腹泻大多与外感、饮食不当两大因素相关，慢性腹泻多与情志、体虚等因素相关。

受寒：过寒则损伤脾胃阳气，“胃中寒则腹胀，肠中寒则腹鸣飧泄”。立秋之后，早晚渐凉，经过一夏天的消耗，身体还没有从暑热中完全恢复，对于温差的变化适应性也略差。若放松对寒凉的警惕，容易受到“秋寒”刺激引发胃肠道不适。

过食生冷：此时冷饮依旧畅销，加上大量瓜果等上市，容易过食生冷，导致脾阳受伤、痰湿内生，影响脾胃的受纳运化功能。尤其是在夏天不注意胃肠保养，暴饮暴食或冷热混食，到了秋天，肠胃就会变得更为脆弱，这时再加上外界的刺激，就容易引起急性肠胃炎等。

饮食不洁：夏秋之交，气温高、湿度大，有利于各种致病微生物的繁殖，食物容易腐败变质，一旦食物储存、加工不当，容易引起食源性疾病。

食源性疾病的症状以胃肠道症状为主，就是人们常说的“上吐下泻”，包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，可伴有发热、头晕头痛。除了消化系统症状以外，食源性疾病还会引起严重的脏器损害并发症，危及生命。

发生腹泻该怎么做？

勿滥用止泻药物：对于不洁食物导致的感染性腹泻，排便是人体的一种保护机制，通过腹泻可以将毒素排出体外。滥用止泻药物可能导致毒素在体内停留的时间变长，对肠道造成伤害，引起更严重的疾病。如果腹泻症状严重，也应在医生的指导下用药。

调节饮食：腹泻时不应该完全“禁食”，因为腹泻会导致大量营养物质丢失，饥饿状态也会增加肠蠕动与肠壁消化液分泌，进而加重腹泻。饮食上应避免高纤维、高糖、油腻、高脂的食物，选择一些清淡、少油和易消化的食物，少食多餐。

及时就医：专家提醒腹泻严重者，尤其出现脱水、电解质紊乱的症状，一定要及时就医，明确是否存在感染。尤其是有基础疾病、身体虚弱的、年幼或高龄患者，要在医生指导下对症用药。

中医在治疗腹泻上有独特优势，对急性腹泻可根据不同类型辨证施治。对于慢性腹泻，可根据病情服用省中院内制剂“温脾实肠颗粒”，温肠健脾，调运中焦。还可选用艾灸、穴位贴敷、推拿等中医外治疗法。

如何预防腹泻？

专家强调，预防腹泻重点是防止“病从口入”，一定要注意食品安全，勤洗手，尽量吃熟食、喝温开水。

饮食宜清淡、易消化，避免过食辛辣、生冷、油腻的食物，养成良好的饮食习惯。

对于平常容易受寒或者食辛辣油腻引起腹泻的人群，日常生活中可适当食用薏米、山药、芡实等药食同源之品熬粥，达到健脾化湿，扶正固本，预防腹泻的目的。

沈庆

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草地兔

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