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处暑到了,这样解“秋燥”“秋乏”

发表于 2023-8-24 10:10:47 | 查看全部 |阅读模式

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《山东工人报》(2023年08月23日 第A3版)
  8月23日,迎来处暑节气。
  处暑至,天气日渐干燥,人们易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不适等“秋燥”之症;又由于天气由热转凉,很多人易感疲劳,也就是民间常说的“秋乏”。
  对付“秋燥”,首先是及时补充身体水分,经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆等;常食清热生津、养阴润肺的食物,如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种新上市的时鲜水果;一日三餐,应多清淡,少油腻,注意增酸少辛,合理饮食。
  为有效驱除“秋乏”,若遇天高云淡的爽朗秋光,要到户外走走,适当做些有氧运动,如爬山、慢跑、散步、做操等;经常按摩和梳理头发,保持头脑清醒;适时调节情绪,保持良好心境,缓解压力;注意劳逸结合,早睡早起及午间小憩。 周润健
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 楼主| 发表于 2023-8-24 10:11:53 | 查看全部
经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆
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发表于 2023-8-24 12:47:49 | 查看全部
户外走走
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