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秋天要补够3类营养素

发表于 2023-9-2 09:51:44 | 查看全部 |阅读模式

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β胡萝卜素:富含于橙黄色水果中,通常颜色越深,含量越高,比如橘子、橙子、芒果、鲜枣等。膳食纤维:秋天应季水果中,石榴是补膳食纤维的冠军,吃半斤就能摄入12克左右,接近推荐摄入量的一半。维生素C:每天吃一把鲜枣或者2个猕猴桃,就可以达到维生素C的推荐摄入量。
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发表于 2023-9-2 12:37:38 | 查看全部
嗯嗯,了解了
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