秋季皮肤“抗干痒攻略”请收好！

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  山西工人报  

暑气逐渐褪去，空气的湿度开始下降，天气逐渐变得干燥。人体为了保存热量维持体温，皮肤的毛细血管就会收缩，血流量减少，导致汗液、皮脂的分泌随之减少，容易处于比较干燥、发痒的状态。广州医科大学附属第五医院皮肤科主任雷水生给大家送上一份“抗干痒攻略”，帮助你在干燥的秋季也能让肌肤保持水嫩。

对策一：好好喝水

首先，及时补水，别渴了再喝。当我们感到口渴的时候，其实细胞已经处于缺水状态了。但饮水并非多多益善，建议少量多次饮水。每人每天的饮水量应与失水量达到平衡，并随活动量、环境和饮食的变化而变化。

其次，要尽量避免喝多次沸腾的开水、未煮开的水，因为它们都含有不利于肌体健康的物质；也不要多喝饮料或果汁，尽量饮用白开水。

最后，尽量做到每天晨起喝一杯温开水。这样既可以帮助排除身体代谢产物，也可补充身体水分。

对策二：学会正确洗脸

洗脸时使用温水，不仅可以使毛孔充分打开，还不会使肌肤的天然保湿油分过分丢失。若是油性皮肤者，建议可早晚各洗一次。

还要注意洗脸的方式。洗脸时一定要先将洁面乳在手心充分打起泡沫，否则不但达不到清洁的效果，还可能残留在毛孔内引起粉刺。揉搓后就可以将洁面乳的泡沫涂在脸上了。涂抹均匀后要用中指及无名指指腹对脸部进行轻揉打圈按摩，对于T区等油脂分泌较多部位，可多按摩几下。面颊部是从下向上打圈，鼻部从上至下，逆着毛孔的方向。

完成按摩后就可以清洗了。清洗的时候可以先将湿润的毛巾轻轻地按在脸上，然后再用清水清洗几次。有些人担心太轻揉会洗不干净，就用毛巾拼命地擦洗。其实，这样反而会让皮肤受到伤害。

清洗后，还有一个重要的步骤———要通过镜子检查一下发际周围有没有残留的洁面乳并去除。有些人的发际周围总是喜欢长痘痘，很多时候就是因为忽略了这一步。

对策三：科学护肤注意防晒

进入秋季，很多人觉得太阳并没有夏天那般强烈，所以不需要防晒。在护肤流程中，防晒一直是较为关键的一步。特别在夏季被晒黑的人秋季更需要认真防晒，做好补救措施。

雷水生提醒市民，秋季也应做好防晒措施，包括物理防晒，如穿防晒衣、打遮阳伞、戴墨镜等，以及化学防晒，如涂抹适合自己肤质的防晒霜；同时还需要注意皮肤的保湿锁水，才能减少各种肌肤问题的出现。

（据《羊城晚报》9·5刘欣宇王葳）

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