国庆长假出游，请收下这本健康处方

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国庆中秋8天长假已经在眼前了。在这秋高气爽的好天气里，全家出动、探亲访友、游山玩水是大部分人的节日活动。不过，当我们在与亲朋好友欢聚时、当我们享受大自然的美好时光时，可别忽视了健康。如何平平安安过好这个假期，少得或不得“节日急症”，请收好这份健康指南。

消化内科:暴饮暴食小心引发胰腺炎

节日期间，许多人暴饮暴食，出现急性胃肠炎导致腹痛。急性腹痛以上腹部为主，多呈持续性，较剧烈，可以放射到后背，还会出现恶心、呕吐症状。

胰腺炎和普通胃肠炎有时很难区别，但如果有暴饮暴食史，血液或尿液中的淀粉酶含量升高，就需要警惕胰腺炎的可能，需及早治疗。轻度胰腺炎经过正确治疗很快就会恢复，但重症胰腺炎若处理不及时会危及生命。因此节假日期间应尽量少饮酒，不要酗酒，少吃大鱼大肉等油腻食物。

普通外科:长时间乘车要多喝水多走动

黄金周旅行搭车或飞机旅行，有时长达十几个小时，旅途中的活动空间狭小，很容易造成下肢血栓，再加上交通工具内空气大都比较干燥，使得人们的血液变得浓稠，比较容易产生血栓塞，严重者会引起呼吸困难，甚至会造成中风或死亡。

因此在火车上或长途飞行，要多喝水、多走动，避免因为久坐而造成血液循环不良，而引起身体不舒服，多补充水分，但避免饮用含有酒精的饮料、咖啡等刺激性的饮料。

急诊外科:肢体受伤不要立即按摩

旅游中多发崴脚和肌肉痉挛、肌腱拉伤等，旅游中每天外出前，最好能活动一下身体，促使四肢关节灵活身体轻松。上述肢体伤一旦发生，要立刻停止行走，找个平稳的地方坐下。有条件的话，可自行冰敷给局部降温使血管收缩，避免出血、瘀青和肿胀。若伤情严重要及时就近送医。需要注意的是，受伤后一定不要用手揉搓，也不要按摩受伤部位，否则会加重伤情。

泌尿外科:当心憋尿引起急性尿潴留

旅行期间，大多数人对当地地理位置不够熟悉，解手也就成了一件烦心事，所以有时干脆就憋尿。他们没想到，憋尿易引起急性尿潴留、泌尿系统感染、膀胱炎、结石。如果憋太久，当心无法自解小便。

此外国庆期间，许多夫妇还会选择安心备孕，如果正在备孕阶段，尤其是接受辅助生殖过程中，年轻夫妻要避免暴饮暴食导致胃肠功能紊乱，也要避免去人多的公众场所，以免流感侵袭或病毒感染，还要避免过度劳累。特别需要提醒的是，备孕男方还要注意避免泡温泉，过度高温会影响精子质量。

其他科室 老病号可别忘了带上药

糖尿病患者外出旅游需穿舒适的鞋子，备足胰岛素和降糖药，胰岛素需随身携带，不要托运。规律饮食，随身携带糖果和饼干，预防低血糖。

心脏病患者要记得随身携带解救药品和常用药物。老年人出游最好有年轻人陪同。高血压、冠心病患者不能在小长假时放松警惕，大吃大喝，尤其是大吃高脂肪高胆固醇食物。保证休息以防水土不服。（袁凤）

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平平安安过好这个假期，少得或不得“节日急症”