神秘的“东方红圈”亚运赛场圈粉 拔火罐的这些讲究你知道么？

dongzi

　　杭州亚运会闭幕了，运动健儿奋勇拼搏的身影依旧历历在目。眼尖的网友发现，一些选手的肩部、背部有深深浅浅的红印子，懂的都懂，这是拔火罐后留下的痕迹。本期邀请浙江省中医院针灸科副主任中医师、医学博士洪寿海为大家科普拔火罐到底有何神奇力量。

　　疏经通络 消肿止痛

　　洪寿海介绍说，拔火罐使用玻璃管、竹罐等杯罐作为工具，借热力排去罐中的空气产生负压，使罐口吸着于皮肤，从而达到疏通经络、通畅气血、消肿止痛、调理人体阴阳平衡、袪风拔毒、驱寒除湿的效果。可以说拔火罐是一种兼具治病、保健功效的疗法，而且操作相对简单、无创、不受场地的限制。

　　“拔过火罐的部位会留下的红印子，这是受到拔罐负压的影响，皮肤内的毛细血管出现破裂，红细胞跑到血管外，产生淤血的反应。”洪寿海说，这相当于拔罐的局部发生了一场“小火灾”，此时人体会派出免疫细胞等进行“消防演练”，经过一番调整，人体的免疫力得到提高。

　　久坐或久站的上班族都有一个痛点——血液循环不畅，从中医角度来说是气滞血淤。拔火罐能够促进血液循环，提高新陈代谢。罐口的压力使罐内部产生负压，引起罐内局部血流短时间急剧增加，刺激毛细血管内皮细胞释放一氧化氮，同时皮肤中的一氧化氮也会通过破裂的毛细血管进入血管中。血液中一氧化氮升高可以促进血管扩张，加速血液循环，从而加速人体内的新陈代谢和毒素排出。

　　哪里疼痛拔哪里

　　拔火罐能缓解运动后各种肌肉和关节酸痛及慢性肌肉劳损，显著降低肌肉僵硬，备受运动员欢迎，被网友称为神秘的东方力量。

　　“其实这种力量一点也不‘神秘’，它有科学依据。”洪寿海解释说，人体传入神经有粗细之分，正常情况下疼痛信号主要由细神经纤维传入人体，如果此时更多的粗神经纤维被激活，它就会像闸门一样在脊髓中枢降低疼痛信号的传入，控制机体疼痛感。而粗神经纤维主要对震动、压力和触摸的信号比较敏感，拔火罐的时候，罐内负压的抽吸会刺激皮肤的痛觉感受器，导致粗神经纤维的冲动频率增加，最终减轻疼痛。对于肌肉劳损、关节肌肉疼痛的群体，拔火罐十分有效。

　　此外，有研究表明，肌肉疼痛的下降在很大程度上归因于肌肉硬度的缓解。拔火罐疗法通过对肌肉组织的张力改变，降低肌肉僵硬度，从而减轻肌肉疼痛。

　　拔火罐多用在肌肉丰厚部位，颈背腰部、肩膀、臀部、大腿处。洪寿海说，也可以在痛点拔上火罐，围绕着它一圈圈地拔火罐，以痛为腧，缓解痛感。总而言之，哪里疼痛拔哪里。

　　但若出现病灶的区域难以施加拔火罐疗法，且这个区域与身体另一临近区域存在着神经关联，可以在后者施加拔火罐疗法。

　　对于体质较虚弱者，要减少拔罐的次数，拔罐的部位可以选督脉或者背俞穴，同时注意采用玻璃管，使罐口预热后再拔罐，可以更好地起到助阳补虚的效果。

　　

dongzi

拔火罐前要排除禁忌症

　　拔火罐没有年龄限制，但要排除禁忌症，有皮肤疾病、皮肤破损、凝血功能障碍的群体不适合拔火罐。

　　常用的拔火罐方法包括闪罐、留罐、走罐，这三者刺激量由小到大。

　　平时大多采用留罐法，每次留罐5-10分钟。皮肤娇嫩的女性，或者皮肤松弛的老年人，留罐时间不宜太久，不然会导致水泡；走罐能松解肌肉紧张度；闪罐可作为留罐和走罐的“前奏”手法，或者用于皮肤娇嫩部位，如颜面部、婴儿皮肤等，还可以应用于外感风邪的群体。

　　洪寿海说，拔火罐留下的红印子一般一周之内会消退，拔火罐后2小时内不建议洗澡、吹风，以免受到风寒或导致湿气入体。