又是“流感”流行期！预防要注意这些

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刀片嗓、水泥鼻、浑身乏力、肌肉酸痛、高烧到39℃……最近你的身边是不是已经有不少小伙伴中招了？近期流感监测情况显示，目前已处于流感流行期，流感检测阳性率呈上升趋势。

比普通感冒症状重

流行性感冒，简称“流感”，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，每年的10月份至次年的3月份，是流感等呼吸道传染病的高发季。

江苏省中医院急诊科副主任、副主任中医师徐顺娟介绍，与普通感冒相比，流感发病更急，症状较重，中医学上归属于“时行感冒”，临床表现为憎寒、发热（可高达39—40℃）、周身酸痛、疲乏无力，全身症状较重，伴鼻塞、流涕、咽痛等呼吸道症状，少数病人可伴有腹泻、水样便，且容易出现急性支气管炎、肺炎、心肌炎等严重并发症。

这些人群易感

儿童。由于孩子的机体防御功能较弱，儿童感染流感病毒后极易合并支气管肺炎、喉炎、中耳炎、扁桃体炎等病症。青少年学习紧张，免疫力下降，流感病毒更容易趁虚而入，甚至在班级内或校内出现小范围的流行。

老年人。老年患者的机体免疫功能和呼吸道防御功能减退，不仅容易患感冒，而且感冒后病程多较长，症状较重，甚至可引起病毒性肺炎，一旦并发重症肺炎可导致呼吸衰竭，病情危重，威胁生命。

熬夜、疲劳人群。生活不规律，经常熬夜，或平时缺乏运动和锻炼，身体素质较弱者，机体防御功能有所下降，一旦出现疲劳过度的情况，极易感染流感病毒。

有慢性呼吸道基础疾病患者。慢性呼吸道基础疾病如支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张、肺部肿瘤等患者，呼吸道防御能力低，或者已有肺结构性的改变，一旦接触流感病毒，极易并发肺炎，导致基础疾病恶化，或者并发呼吸衰竭导致病情加重。

有心脏病、糖尿病、慢性肝肾疾病、肿瘤病史等患者。既往有多种慢性疾病的患者，机体免疫功能异常，防御功能较弱，更易感染流感病毒，易合并细菌感染，加重病情。

关键在于提高自身免疫力

徐顺娟主任强调“未病先防”，预防流感，关键在于提高自身免疫力，建议要在生活起居、饮食等方面做好相应的预防措施，真正做到“正气存内，邪不可干”。

首先，要注意生活起居，避免着凉、受寒，适时增减衣服；劳逸结合，避免熬夜、过度疲劳、酗酒、吸烟，避免精神压力过大，调节自己的情绪，及时缓解压力，保持愉悦的心情。

其次，要均衡营养，注意饮食种类丰富，少吃生冷和辛辣刺激的食物，多吃一些当令季节新鲜的蔬菜和水果，多喝水。

再者，要增强身体素质的锻炼，加强耐寒训练，选择合适的运动方法，比如跑步、快走、游泳等，老年人可练八段锦、打太极拳、散步等，以提高抗病能力。

流感患者可并发急性咽炎、喉炎、支气管炎、肺炎等，西医学主要以解热镇痛抗炎药缓解症状治疗为主。中医学将流感归属于“温病”的范畴，主张“未病先防，已病防传”，在有密切接触流感的初期，或者出现流感症状的早期，早用中药不仅可有效消除症状，还可逆转病情进展，防止病情进一步加重及并发症的发生。据介绍，江苏省中医院芪参固表颗粒、防感颗粒等特色院内制剂，具有扶正固表的功效，对易感人群或高密度接触人群，能起到良好的预防作用。

此外，专家提醒，预防流感还需养成良好的生活习惯，注意勤洗手，打喷嚏或咳嗽时掩住口鼻，避免飞沫感染他人，流感高发期尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，密闭场所建议佩戴口罩，注意开窗通风，保持室内空气新鲜。

麻云

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要均衡营养，注意饮食种类丰富，少吃生冷和辛辣刺激的食物，多吃一些当令季节新鲜的蔬菜和水果，多喝水。