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睡前饮水要适度

发表于 2023-11-1 14:05:16 | 查看全部 |阅读模式

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临睡前适度喝水,可以补充水分,还能降低脑梗的发生风险。但睡前又不适合喝太多水,以免起夜多影响睡眠。怎么控制饮水的时间和数量呢?一个推荐的方法是:睡前1-2个小时喝杯温开水,但最好不要超过250毫升。早晨起床后,也推荐空腹喝一杯温开水,以补充夜间呼吸、出汗等丢失的水分,降低血液黏稠度。
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 楼主| 发表于 2023-11-1 14:05:30 | 查看全部
睡前饮水要适度
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发表于 2023-11-1 14:09:33 | 查看全部
是的呢,容易水肿
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