秋冬调养秘笈快收好

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　中医药走向世界的步伐正在加快，越来越多的医生和患者感受到了中医药的魅力。据中国国家中医药管理局统计，中医药已经传播到世界196个国家和地区，全球接受过中医药、针灸、推拿或气功治疗的人数已达世界总人口的三分之一以上。

　　每年的10月11日是“世界中医药日”。值“世界中医药日”来临之际，由广州医科大学附属市八医院携手广州日报健康有约联合举办的主题为“治‘未病’保健康，市八名中医有‘高招’”的名医大讲堂在市八医院举行，名中医——广州医科大学附属市八医院中医科主任、主任中医师林路平，中医科护士长、肝病中心护士长、主任护师李爱军现场教大家辨识体质，讲解秋冬调养秘籍，支招如何应对失眠、颈椎病、高血压等，受到街坊和粉丝们的热烈欢迎。广东省中医药局医政处处长郭洁吾，广州医科大学附属市八医院院长余纳，广州呼吸健康研究院副院长、市八医院特聘专家杨子峰，广州市白云区卫生健康局副局长钟智佳等出席活动。

　　林路平指出，人的体质分9种，岭南地区人群体质呈现出“三多一少”的特点，体质可调、可养，不同体质的人调养原则不同，辨体调养，有助趋利避病、安度秋冬。

　　本次活动同时通过广州日报app、新花城app、广州日报健康有约视频号、市八医院视频号、网易app等平台进行了直播，没有到现场的粉丝朋友们可以扫描下方海报二维码观看“名医大讲堂”直播回顾。

　　林路平：

　　岭南人体质“三多一少”，辨体调养有助趋利避病

　　体质是指人体在遗传性和获得性基础上表现出来的功能和形态上的相对稳定的固有特性，林路平介绍，根据《中国体质分类与判定标准》，人的体质可分为九种，包括：阴虚质、阳虚质、气虚质、瘀血质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质、平和质，根据体质进行调养则事半功倍。

　　“由于气候、水土和饮食习惯、生活方式的影响，岭南地区人群体质呈现出‘三多一少’的特点：多气虚、阳虚、阴虚；多痰湿、湿热、瘀血；平和质少。具体哪种体质需要找医生来辨别，对症调养。”林路平表示，体质是可调、可养的，不同体质的人调养原则不同，辨体调养，有助趋利避病、安度秋冬，总的来说就是“虚则补之，实则泻之”，对于气虚、阴虚、阳虚的人要侧重扶正，而对于痰湿质、湿热质、气郁质、瘀血质的人，则要祛邪。另外还要注意调养好情志，保持内心恬静、开朗乐观，《黄帝内经·上古天真论》曰：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。起居作息也要顺应四时阴阳，居室注意定时通风。