“断崖式”降温身体这些地方“压力山大”

dongzi

　　立冬过后，浙江省各地气温普遍进入寒凉模式。随着此轮降温，身体也会随着室外的温度发生一些细微的变化，如本身身体存在不适，就可能因此引发疾病。小编为大家整理了一份“压力”清单，请读者朋友收藏排查，应对减压。
　　气温骤降，让身体压力很大
　　心血管“压力大”：气温骤降，容易引起身体交感神经过度兴奋，儿茶酚胺分泌增加，促进血管痉挛和收缩。对于有基础冠心病的患者，原有疾病可能会加重，如心绞痛发作频繁，程度加重，心肌梗死发生可能性增高。有心脏基础病变的患者，心衰发生率可能增加。再者，可能引起血压增高，且波动明显，脑卒中发生率也会增加。
　　呼吸道“压力大”：人的上呼吸道一旦受到寒冷刺激，会使呼吸系统黏膜的穿透性降低，毛细血管收缩，免疫物质分泌减少，这都会使呼吸道的抵抗力减退，自卫功能削弱。气温骤降，尤其要注意支原体肺炎叠加其他的病原体混合感染，避免对身体造成严重损害。
　　肠胃“压力大”：天气转凉的时候就是胃肠道疾病的高发期。因为低温的刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等胃肠道疾病。所以，本身有胃病的人冬季要特别注意保暖。
　　膝关节“压力大”：天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重。膝关节是人体的主要负重关节，滑液是关节间的液体润滑剂。人体膝关节约含有滑液0.5毫升，滑液的黏度直接与黏蛋白的含量有关。当气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，便增加了滑液的黏度，影响了关节的活动。
　　颈部“压力大”：冷风一吹，脖子凉飕飕。颈部本身没什么脂肪，受凉会使颈部肌肉紧张僵硬，是颈椎病发病重要因素。而且颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等，哪个受凉都会让人出现不适。
　　做好这些，平安应对“断崖式”降温
　　至少做好三处保暖：遇上大风降温天，脖子、腰肾、脚踝三个部位尤其应做好保暖。夜晚关好门窗，以防风寒侵袭；白天可适时开窗通风，保持室内空气新鲜和阳光充足，防止细菌病毒等病原微生物的滋生。
　　出入人多场所佩戴口罩：天气寒冷，呼吸道抵抗力减退。加之最近一段时间，除了支原体肺炎感染、流感，还包括细菌感染、诺如病毒感染等高发。如出入人多场所，建议佩戴口罩。
　　晚上泡脚时加点料：秋寒易伤人，尤其是气血较弱的人，更容易手脚发凉、腹痛腹泻。这时建议大家睡前泡脚时加点米酒。用米酒泡脚，会比单纯用热水泡脚更加有利于活血暖身，改善身体怕冷的症状，同时还会有帮助睡眠的作用。
　　方法：在木桶或脚盆里放适量热水和米酒，再加几片生姜。此外，秋冬季节，在家里也不妨备一点紫苏叶（药店有售），泡脚时加一些，有解表、散寒之功效。
　　饭后喝杯暖身茶：茯苓含有丰富的碳水化合物，可以提供充足的热量，与蜂蜜一起搭配，可以保证机体得到充足的能量，以抵抗寒冷。经常感到手脚冰凉、食欲不振的人在午饭后喝上一杯温暖的茯苓蜂蜜茶，是最适合不过的了。
　　方法：准备茯苓3克、蜂蜜适量。将茯苓放入杯中，冲入沸水盖盖闷泡5分钟左右，加入蜂蜜搅拌均匀就可以了。但需要注意的是，血糖高的人不宜饮用。
　　关节不适试试热盐敷：降温天气很多人会出现关节不适、酸胀等，可以用热敷来缓解。将食用盐200~300克用铁锅炒热，放入缝制好的沙袋中，在局部关节或是肌肉处热敷。能起到消炎、消肿、祛风散寒止痛、消除疲劳等作用。
　　（来源：健康时报等）

dongzi

气温骤降，让身体压力很大