该不该补维生素

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维生素是人体所需的一类微量有机化合物，它们在人体生理功能中起着至关重要的作用。按照溶解性可把维生素分为两大类，即脂溶性维生素（维生素A、维生素D、维生素E、维生素K）和水溶性维生素（维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C）。
通常情况下，我们可以通过均衡的饮食获得足够的维生素，无需额外补充，但以下情况可能需要在医师的指导下合理谨慎选用：
1.膳食不均衡或摄入不足。
2.特殊生理状态，如孕妇、哺乳期妇女或老年人。
3.患有特定疾病或慢性疾病，可能影响维生素吸收和代谢。
4.特殊条件下，如长期缺乏日光照射，可能导致维生素D不足。
脂溶性维生素易蓄积于体内，不可超剂量应用；水溶性维生素一般容易排泄，不易蓄积，但是长期大剂量摄入也会引起各种不良反应。消费者可以每样维生素都补一点，但是别多补。在给小孩补充维生素时，一定要按照说明书的量食用，而且明确记住：请勿与同类、含同类营养素的产品同时服用。
王倩（据《家庭医生报》）

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记住：请勿与同类、含同类营养素的产品同时服用。