怎样洗头更健康 洗头发七误区别中招

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你习惯多久洗一次头发？冬季什么时候洗头合适等话题屡次登上热搜并引发热议。

有网友认为，应该每天洗头，不然容易头油。也有网友觉得，天天洗头容易掉发，应该三五天洗一次……

那么，头发到底什么时间洗、多久洗一次合适？下面我们就来了解关于洗头发的正确知识。

头发到底多久洗一次好

这个问题的答案是因人而定的，主要看发质以及天气情况，还有自己的喜好和习惯。

如果是油性发质，或者头屑很多，那么建议洗头频率可以稍微勤一些；如果是夏天，容易出汗，那么洗头的频率也可以适当提高，甚至每天洗头也不为过。

需要注意的是，虽然每天洗头，但不是每天都必须使用洗发水和护发素，可视情况隔天仅用清水洗头。这样既能清除头发及头皮上的污渍，又能维持和调节油脂的平衡，使头发干净且富有光泽和弹性。还有人担心，每天洗头会不会导致掉发严重，这种担心并没有科学依据。只要方法正确，每天洗头的掉发情况并不会比少洗一些头更严重。

当然，这也不代表每个人都需要天天洗头，中性或干性发质的人，头发出油和头屑都较少的人，洗头的频率应当适当降低，可以调整为每周洗2至4次。

早上洗头好还是晚上洗头好

有人认为早上洗头容易引起头疼，也有人觉得晚上洗头才会让人头疼。那到底什么时候洗头最好呢？这个问题的答案是：早上和晚上洗头都可以，但都需要注意一些事项。

有些人一大早起床后立刻洗头发，会出现头晕的现象，这其实是因为早上起床后血压和血液循环都还没有完全恢复，这时候如果低头洗头发，的确有可能出现头晕的现象。还有些人早上洗完头之后着急上班、上学，头发和头皮都还湿漉漉的就出门了，冷风一吹，头发和头皮又都同时受了刺激。建议早上洗头的人尽量避免这两种情况。

还有人晚上洗头不等头发干了就睡觉，这可能会引起发质受损、感冒、头痛等问题。这种情况也要尽量避免，晚上洗头不要赶在临睡前，给头发预留一段风干时间。

建议：如果你已经出现过上述情况，那建议不要一起床就洗头，而是先刷牙、洗脸、上厕所，等血液循环恢复到应有的水平后再洗。洗完头发之后，待头发自然风干或吹干之后再出门或者睡觉。

洗头发的七个误区

洗头之前不梳头

如果洗头发之前，头发出现蓬乱、打结的现象，应该先用宽齿缝、圆头的梳子梳理顺头发，再洗头，这样可以减少洗头时掉发的情况。另外，很多污垢、灰尘都藏在头发深处，洗头前先梳头，可以先把一些脏东西梳出来，能减少洗发水和清水的用量，还能减少对头皮的刺激。

水温太高或太低

洗头发的水温以35℃至38℃左右为宜。有一些头屑较多、头皮发痒的人喜欢用高温热水洗头，觉得热水洗起来舒服，去屑止痒的效果更好。其实不然，高温热水不仅会损伤发质，还会带走过多油脂，令头皮出油、产生头屑的情况更加严重。也不建议用太凉的水洗头，一是冬天容易引起头疼、感冒，二是水温过低也不容易洗干净头皮和头发上的油脂。

乱用洗发水

不建议随便乱用洗发水，头发出油多的人，建议选用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的产品；头发出油一般的人，建议选用有护发和控油双重功效的产品；而头发出油少甚至是干性发质的人，建议选用营养、护发功能较强的产品；最后是头皮瘙痒、有头屑的人，建议选用含有效抗真菌成分的产品。

把洗发水直接抹在头发上

很多人在洗头发时，喜欢直接把洗发水抹在头发上，这种做法是错误的。洗发水如果事先没有和水充分接触，没有经过皂化就与头发或头皮接触，会给头皮和头发带来刺激，而且未经皂化的洗发水也不容易把头发洗干净。

建议：先挤一些洗发水在手心里，加少量水揉擦，打出丰富的泡沫后，再抹在头发上，这样头发会洗得更干净。

用指甲抓头皮

不少人在洗头发时喜欢用指甲抓头皮，觉得这样很舒服，但这样做容易抓破头皮。建议洗头发时用指腹画圆圈的方式轻轻按揉头皮就可以了。

把护发素涂在头皮上

护发素如果涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引发头皮健康问题。而且靠近头皮的是新长出来的健康头发，靠近发梢的才是老化、分叉、受损头发，所以建议护发素从离头皮至少1至2厘米远的地方开始，往发梢的方向涂抹。

护发素在头皮上停留时间过长

护发素在头皮上停留的时间不宜太长，一般说来，在头发上停留3分钟，就可以很好地被发丝吸收、修复受损发质了，3分钟之后再用清水冲洗干净即可。据《武汉晚报》

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