防滑，四部位最不抗摔

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《山东工人报》（2023年12月20日 第A3版）
　　近日各地下雪，但天寒地冻、路面结冰，这个时候最易摔跤。特别是老年人，肌肉体积和力量逐年下降，运动和平衡能力也持续减弱，面对挑战时难以及时调整平衡或缺乏足够力量，更是增加跌倒和骨折的风险。其中这四个部位最不抗摔，需多加注意。
　　腕部，这是老年骨质疏松性骨折最常见的一个部位。当人要摔倒时，多会反射性地伸出手掌触地来支撑保护身体。这时，身体的重力会集中在前臂远端的桡骨（手掌向前时前臂外侧骨）上而发生骨折。此时，因腕部多是在伸直位受力而导致骨折远端向手背侧移位，从侧方看腕部，会呈特殊的“锅铲样”畸形。
　　踝关节，在人滑倒扭伤时承受很大的扭转暴力，容易发生韧带损伤和骨折。
　　椎体，人体骨质疏松发生时往往首先累及脊柱的椎体，使椎体内起支撑作用的骨小梁在数量上减少，质量结构上变得脆弱。严重骨质疏松者的椎体就像一座失去柱子支撑的空房子，徒有四壁，一旦受到外力刺激，如跌坐伤的发生，其疏松空虚的椎体很容易发生形态上的改变，即椎体压缩性骨折。这时病人腰背痛症状进一步加剧，有的疼痛会放射到腹部，起卧活动受限，驼背畸形也愈发明显。
　　髋部，髋部是下肢和躯干的连接部位，人在摔倒瞬间，下肢支撑、扭曲的力量会作用于髋部，有骨质疏松的老年人很容易造成股骨粗隆或股骨颈的骨折，使髋部疼痛、活动受限，患肢呈外旋翻畸形。髋部骨折后，随之而来的有各种并发症，如肺部感染、褥疮、尿路感染、血栓栓塞等。 周建

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