天冷时7大器官很受伤

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        数九寒天，怕冷的人早已用羽绒服、围巾、帽子等御寒神器把自己包裹得严严实实。其实，除了露在外面的部位，一些看不见的器官在寒冷天气下也很脆弱，需格外关注。  
血管 寒冷刺激造成心脏收缩力增强，收缩压及舒张压上升，易导致脑出血、脑梗塞等。  
保暖策略：避免情绪波动过大，导致血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加；吃些血管“清道夫”：山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱等食物有助血管畅通。  
心脏 室内外温差大，心脏负荷增加，严重时或引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死。  
保暖策略：外出护好头部和手脚，戴好手套、帽子、围巾；睡前用热水泡脚，起夜时穿好衣服；洗澡前先放热水，等水温合适再脱衣服。  
肺部 寒冷、干燥的空气要经过肺进入体内，易引起咳嗽、胸闷，甚至哮喘、呼吸困难等问题。此时不加以保护，会诱发呼吸道疾病，还易落下病根。  
保暖策略：气温较低时，体质弱的人最好减少外出；出行戴口罩，重视头部、胸背和足部保暖。  
肠胃 天气冷，胃也会有些倦怠，食用过冷、过生、过硬的食物，会给肠胃带来额外负担。穿衣过少可能导致胃部肌肉、血管收缩，发生胃痉挛。  
保暖策略：多吃温软、易于消化的食物；少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃劳逸结合。  
鼻子 冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，“屏风”作用也易变差，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加呼吸道感染几率。  
保暖策略：睡前用温的淡盐水清洗鼻腔；空气质量较差时，或从温度较高的室内外出时，戴好口罩。  
经常按摩鼻翼，用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。  
关节 气温低，血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护减弱，可能造成关节损伤及摔伤骨折。  
保暖策略：寒冷天气，中老年人应减少外出，建议穿防滑底的鞋；室外锻炼避开结冰路面，室内运动充分热身；多摄取富含维生素D、钙的食物，增强骨骼韧性。  
耳朵 除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，耳朵其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，易长冻疮，是五官中最“怕冷”的器官。  
保暖策略：外出时使用耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵；从室外进入室内，用手搓耳朵让其回暖；耳朵受冻后不宜热水热物敷贴，以免导致症状加重。（陈娜）

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