“肝不动”的90后，买走近一半的护肝片？

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本末倒置，不是养生是伤身
　　记者沈佳慧报道　近日，天猫健康发布的《2023健康年度词》报告显示，90后买走了45%的护肝片。其中，15%的护肝片下单于凌晨1~3时，护肝片正逐渐成为年轻消费者的日常保健选择。

　　随着经济水平的提高，肥胖率、脂肪肝发病率逐渐年轻化。不少年轻人体检查出自己患有脂肪肝，这和不良的生活和饮食习惯有很大关系。浙江省人民医院感染病科主任医师黄海军曾接诊过一位90后年轻人，身高1米8，体重220斤左右，平常加班熬夜应酬是常态，但由于脂肪肝症状不明显，也不加以重视，如果再进一步发展，会导致并发症的出现，从而出现肝纤维化、肝硬化，甚至发展成肝癌。这位90后小伙想靠吃“护肝片”来对抗熬夜、喝酒带给身体的损伤，“护肝片”真有神奇功效吗？

　　黄海军表示，所谓的“护肝片”并不能对抗熬夜、喝酒带给身体的损伤，在肝脏没有损伤的前提下，盲目服用护肝药物反而会加重肝脏负担。因此，消费者在选择护肝片时应保持理性态度，不要盲目跟风购买。

　　护肝片真能“熬夜、喝酒不伤肝”？

　　所谓“护肝片”可分为保健品和处方药物。作为保健品的护肝片，成分难以保证，不推荐服用。“在一些网购护肝药物中，常见一种叫水飞蓟提取物的成分，它提取自水飞蓟（又名奶蓟）草，是一种肝病治疗用药，具有保护肝细胞、清除肝细胞氧自由基作用，用于急慢性肝炎、脂肪肝的肝功能异常的恢复。”黄海军介绍，作为药物的护肝片，往往针对特定的适应症，如转氨酶升高、肝细胞破坏、胆红素升高等，建议在专科医生的指导下服用。

　　长期熬夜、喝酒等不良习惯带给肝脏的损伤，不会通过服用所谓“护肝片”减轻。“熬夜、饮酒后靠服用护肝片补救属于本末倒置，不给肝脏增添额外负担才是最好的护肝。”黄海军强调，对于肝功能正常人而言，正常情况下没有必要服用护肝片，也无需通过服用护肝片预防肝脏疾病的发生。肝脏在没有外部损害的情况下，它会自身修复，肝细胞可以再生。“在熬夜、喝酒时服用护肝片，更多是起到心理安慰作用。事实上，熬夜对于人体各个器官均有损害，缓解熬夜损害的方法主要就是休息，任何药物都无法替代充足睡眠的重要性。”

　　“临床上，我们会碰到一些本来没病，但因为吃所谓的护肝保健品，导致肝功能明显破坏的患者。”黄海军说，患有肝炎、酒精性脂肪肝、肝损伤、肝硬化等疾病的人群，需要格外注意，要严格在专科医生的指导下有选择地服用护肝药物，以免加重对肝脏的损害。

　　脂肪肝找上年轻人，预防做好这几点

　　黄海军建议，年轻人重视肝脏健康无疑是一件好事，但一定要讲究正确的护肝方法，尤其要养成健康的生活习惯，每天保持正常作息，少熬夜。

　　其次，保持良好的饮食习惯，一些高脂、高热量的食品需要严格控制，不要长期酗酒。同时养成锻炼的好习惯，这是保持身体健康非常重要的方面。最后，不随便吃保健品或者减重食品，在肝功能检测或彩超检查没有发现明显异常的前提下，不建议吃任何药物。如有需要一定要在医生指导下进行。

　　在临床上，如果没有慢性肝病的背景，只是体检发现肝功能的轻微损伤，如转氨酶升高在两倍以内，暂时不用吃药，建议在规律作息、调节饮食的前提下，两周后复查相关指标，也许异常的指标就恢复正常了。

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保持良好的饮食习惯