成都这场讲座让人怦然“心”动

张丽

中工网讯 按照《成都市健全社会心理服务体系深化平安成都建设推进方案》工作部署，成都市总工会邀请心理专家名师，开展了“幸福成工暖心同行”2024年成都市总工会关爱职工心理健康讲座。

1月18日，成都市总工会在成都市劳动人民文化宫梦想剧场举办了“幸福成工暖心同行”系列讲座活动第一场——如何摆脱情绪困扰。情绪是人的一种主观体验，对心理健康有着重要的影响。讲座特邀四川大学格桑泽仁教授，让职工们了解情绪、面对情绪、调整情绪，做情绪的主人，感受身心和畅，保持健康的心理状态。

“每个人内心的对话模式，决定了我们是怎样的人，也决定了我们日常工作生活的习惯和程序。”格桑泽仁通过理论讲解与直观、有趣的现场互动，让现场的职工了解自己，了解他人， 了解如何通过积极正向的自我对话，引领自己积极正向的情绪。格桑还现场传授了一些放松训练技巧，以及简易、实用的情绪管理工具和方法，帮助职工们更好地觉察自己的情绪，调整自己的情绪。

讲座结束后，职工们纷纷表示对心理健康和情绪有了更深的认识。同时，对下一次的讲座非常期待，希望能学习到更多心理健康知识。

接下来，“幸福成工暖心同行”2024年成都市总工会关爱职工心理健康讲座还将走进企业、走进园区、走进社区，从常见心理问题及预防、心理压力调适技巧、人际关系与心理健康、工作与生活平衡四个维度展开，进一步提高职工识别、应对和处理心理危机能力，有效疏解职工情绪困扰及心理压力，引导职工提升自我心理健康水平，促进职工实现体面劳动、舒心工作、全面发展。