春节吃喝要有度！小心这种疾病让你“痛到发疯”

dongzi

龙健康

俗话说“每逢佳节胖三斤”，春节期间走亲访友免不了吃吃喝喝，山珍海味，酒水不停。除了“胖三斤”的烦恼，我们还要警惕的是“痛风”找上门。

痛风是高尿酸血症最常见的并发症，是嘌呤代谢障碍所致的疾病。

简单通俗地说，就是尿酸高了，沉积到关节和皮下，造成局部炎症反应和组织破坏引起疼痛，更严重的是尿酸盐结晶沉积于肾脏引起肾功能损害。

值得注意的是，高尿酸血症不一定都会出现痛风，但痛风的发生却与高尿酸血症相关。这也是很多人尿酸超标却没有重视的原因，因为高尿酸血症早期没有明显的不适症状。但一旦得了痛风，往往是不可逆转的，生活方式管理和药物控制是目前治疗痛风的有效方法。

预防痛风，要从生活中小细节做起：

限制嘌呤摄入。像动物内脏、海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物，要少吃。

多喝水，限制酒精、果糖的摄入。健康成年人每日饮水量在2000ml左右，促进尿酸的排泄。

少盐、少油、少糖饮食。肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病，对高尿酸血症发生都有促进作用。

合理运动。适当运动能促进新陈代谢，配合多喝水也可促进尿酸的排泄。要避免剧烈运动或运动过度，以免体内生成更多的嘌呤导致血尿酸升高，引起痛风急性发作。

降尿酸持续达标是痛风治疗的关键，当血尿酸降至目标水平后，应在医生的指导下，逐渐减量，直到找到一个最小维持量，然后长期维持治疗。

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