节后上班谨防“鼠标手”

dongzi

《山东工人报》（2024年02月21日 第A3版）
　　春节假期结束后，广大上班族迎来了连上6天班的工作日。连续上班，对于办公室人员尤其是需要长时间使用鼠标和键盘的人来说，就需要特别注意一种新的健康问题——“鼠标手”。
　　“鼠标手”的专业术语是腕管综合征。导致这种情况的主要原因通常是手指屈肌过度使用，特别是在长时间使用键盘的办公人员、制造业工作者以及从事职业性搬运、托举、扭拧、捏拿等工作的人群，更容易发生。
　　腕管综合征的主要症状包括：患者感觉到桡侧三个半手指麻木或刺痛，夜间症状加剧，可能导致从睡梦中惊醒；在温度较高时疼痛会增加，但活动或摆动手臂后可以有所缓解；在寒冷季节，患指可能会感到发凉、变色，手指活动不灵敏，拇指外展力量减弱；病情严重时，患侧手指间的肌肉可能会萎缩，皮肤出现光滑发亮、指甲增厚，甚至出现手指溃疡等神经营养障碍症状。长期受损可能导致患者感到手部刺痛、无力，难以握拳和抓取小物体，进而影响驾驶和穿衣能力；手部肌肉变得苍白，手部功能可能遭受不可逆的损害，严重情况下可能导致永久性的手部残疾。此外，患者还可能出现交感神经营养失调反射，导致不得不放弃与计算机相关的工作。
　　目前，治疗腕管综合征的方法主要集中在注射激素和进行小手术。因此，建议上班族要及早采取预防措施，避免出现“鼠标手”。在使用电脑时，确保键盘和鼠标的高度低于肘部高度，以减少手腕腱鞘等部位的损伤。鼠标位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标离身体越远，对肩部的损伤就越严重。因此，鼠标应该放置在稍低于坐姿时肘部高度的位置，键盘的高度也应该与此相近。 李嘉彤

dongzi

zj66

更容易发生