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《山东工人报》(2024年02月21日 第A3版)
俗话说“春雨贵如油”,在中国人眼中,雨水节气对草木万物的生长非常重要。在这一时期,养生的关键为——疏肝健脾。
谚语说:立春雨水到,早起晚睡觉。春天来了,白天渐长,黑夜渐短,自然界阳气渐长,而阳主动,阴主静。此时,应顺应大自然的变化,在睡眠上保持“夜卧早起”,这对春季人体阳气生发、维护健康大有裨益。
雨水时节,饮食方面宜清淡,应当少酸而多甜。根据五行学说,肝属木,酸味入肝;脾属土,甘味入脾。木能克土,肝太强则会克制脾的功能。此时,应尽量少吃辛辣食品或酸味食物,以免助长肝气而影响或损伤脾胃功能。大家可通过食用味甘性平稍温的食物或药食两用之品,来健脾利湿。
着装注意“春捂”。雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅偏低,而且寒中有湿。日常应注意保暖,在感觉到热的时候,不要过早减去外衣,应多捂段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。
《黄帝内经》指出:“喜怒不节则伤脏”。调节心情对保持健康特别重要,应尽量做到心平气和、与人为善、不斤斤计较。《黄帝内经》记载,五音对应于五脏,其中角音对应肝脏,轻快、明亮的音乐,具有很好的调肝作用。 井彦 |
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