春天晨练后 别睡回笼觉

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在春季，许多人晨练之后感到疲乏，回家后喜欢倒在床上睡个回笼觉，其实这样做对健康不利。

对老年人来说，晨练后其呼吸、心跳容易加快，肌肉也因锻炼会分泌乳酸等代谢物，此时如果立刻躺下睡觉，不利于身体新陈代谢，阻碍乳酸物质的排除。特别是春季，阳气生发，人体新陈代谢旺盛，如果气血得不到通达，就会造成精神疲乏，肌肉酸困。因此老年人为防止晨练出现疲乏，应避免剧烈运动，锻炼要循序渐进，晨练前可先喝杯牛奶或吃点饼干，以增强抵抗能力。

另外，晨练会使代谢反应增强，身体肌肉细胞更能代谢糖和脂肪，这对想要减肥的人来说，无疑是一个最佳时机，但如果晨练后睡回笼觉，其减肥愿望会大打折扣。因此，晨练之后是不宜睡回笼觉的。

吴以福（据《家庭医生报》）

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