每天坚持踮脚尖好处不请自来

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出版日期:2024-05-11   A03版●劳动者三版   山西工人报  

俗话说，“树老先老根，人老先老腿”，腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚尖更是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。

防血栓和静脉曲张持续踮脚尖可提高心脏的耐力和效率，促进血液循环，预防血栓的发生，还能减少脚部的水肿和浮肿，效防止腿部静脉曲张。

可以有效防治痔疮站立踮脚尖时，脚趾受力会不自主地提肛，让肛门肌肉收缩，改善痔核淤血，有效防治痔疮。

能缓解身体疲劳感踮脚尖会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿血液循环、预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬化的病症，缓解身体的疲劳感。

改善身体弯腰驼背坚持踮脚尖可以改善弯腰驼背的迹象，同时可以刺激到膀胱经、开通经气，缓解腰酸背痛。

能预防心血管疾病踮脚尖时会让小腿肚上面的血流量增加，同时给心肌带来足够的氧气，让心脏得到锻炼，此外也是预防心血管疾病的一个有效动作。

能让人气色更好踮脚尖可以促进血液循环，让脸色看着更有光泽，气色更好。

（据《老年生活报》5·6张正荣）

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俗话说，“树老先老根，人老先老腿”，腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚尖更是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。

澜池

腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。