如何预防高尿酸？

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《山东工人报》（2024年05月29日 第A3版）
　　生活中，注意以下几点，可以预防高尿酸。
　　保持充足的水分摄入。每天饮用足够的水，建议至少2000毫升，有助于稀释尿液，促进尿酸的排出，防止结石的形成。
　　进行适量的有氧运动。如健身、跳舞、走楼梯、游泳、打球等，适度出汗即可，避免剧烈活动。运动不仅有助于尿酸的排出，还能提高身体代谢水平，增强身体素质。
　　保持心情舒畅，避免过度疲劳、紧张焦虑。注意劳逸结合，保持良好的心态，有助于维持内分泌系统的平衡，减少尿酸生成。
　　保持规律的生活方式，避免熬夜、抽烟等。这些不良生活习惯可能会影响尿酸的正常代谢，增加患高尿酸的风险。 莫鹏

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