眼干眼涩按三穴

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《山东工人报》（2024年06月05日 第A3版）
　　读者王女士：最近，我经常出现眼睛干涩、疲劳的症状。请问，这种状况如何缓解？
　　解孝锋 （山东中医药大学附属眼科医院专家）： 《黄帝内经》曰 “久视伤血”，体现出眼睛与血的关系最为密切。想要缓解眼干、眼涩、眼疲劳等不适，除了多休息和食补，还有一个简便易行的好方法，那就是穴位按揉。
　　攒竹穴在眉毛内侧边缘凹陷处，是膀胱经经脉的第二穴。每天早晚各一次，在攒竹穴上点压5秒钟，以穴位有轻微的酸胀感为宜。按揉此穴，能疏通局部经络气血，改善眼部血供。 《千金翼方》记载，攒竹主目视不明，目中热痛。在临床上，攒竹穴也常常用于治疗目视不明、眼睛干涩、目赤肿痛等目疾。
　　睛明穴位于眼头起点处，眼眶内上方的凹陷中，是治疗目疾的要穴。闭目，双手大拇指朝内上方按压，有酸胀感为宜，持续按压10秒左右，然后放开5秒，反复操作3次。注意此穴周围血管丰富，宜轻轻按压，切勿鲁莽捻揉。常按此穴有明目之功，使眼睛变得明亮清澈。不仅如此，它还有降低眼压、消除疲劳的作用。
　　承泣穴是胃经最靠近眼睛的穴位，当人目视正前方的时候，黑眼球正下方、眼眶骨上的点。每天早晚用双手食指按揉承泣穴，以穴位有轻微的酸胀感为宜。中医认为，脾胃是后天之本，气血生化之源。也就是说，由脾胃生化的气血是最多的。因此，常按揉承泣穴，能够使脾胃生化的气血更多地注入眼睛，有助于减轻眼肌紧张和疲劳。

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眼干眼涩按三穴

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