夏季如何养生保健

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　　夏季如何养生？夏季养生需要注意什么？
　　▲健脾除湿　夏天天气多变，雨水较多，湿邪最易乘虚而入。加之夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，舌苔白腻，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
　　▲清热消暑　夏季气温高，暑热邪盛，心火较旺，因此常用些具有清热解毒、清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等。
　　▲补养肺肾　中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴，可选用枸杞子、生地、百合、桑葚。酸收肺气的中药，如五 味 子，可防出汗太过，耗伤津气。
　　▲冬病夏治　夏天，外界阳气盛，可内服中药配合针灸、艾灸、贴敷等外治方法治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在相应穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。（据寻医问药网）

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冬病夏治

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