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高温防暑 中医专家这样支招

发表于 2024-6-18 06:38:30 | 查看全部 |阅读模式

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新华社石家庄6月14日电(记者秦婧)近日,多地出现高温天气,中医专家提醒,夏季暑气逼人,若预防不当会引发中暑,甚至危及生命。

河北大学附属医院中西医结合科病区主任李轶璠介绍,中医学认为,暑气太过,人体的发汗机制受到阻滞,机体平衡状态遭到破坏,体内就会有大量余热蓄积,暑热疾病就会发生。在临床上,根据病情轻重,可将中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种类型,严重可出现发热、心慌,甚至是休克、多器官衰竭的严重后果。

出现中暑怎么办?中医专家介绍,首先要脱离热源,避免长时间处在高温或高湿无风的环境中。老年人、孕妇、慢性疾病群体,特别是有心脑血管疾病的人,在高温季节要尽可能减少外出活动。当遇到中暑的病人突然出现呼吸停止、血压下降甚至休克等情况时,可用大拇指尖按压其人中穴,往往能够起到急救的效果,同时要及时寻求专业救治。

李轶璠表示,中医对暑热疾病的预防归纳起来有以下几点。一是“起居有常”:要注意合理安排作息时间,最好避免在上午11时至下午15时烈日当空的时候出门。出门前做好防晒措施,防止紫外线对皮肤的损伤。注意定时饮水,出汗过多时补充淡盐水,少喝冰冻饮料。

二是“饮食有节”:夏季多患脾胃病,易出现食欲不振、腹泻等症状。如果大量进食生冷瓜果,更易损伤脾胃。建议饮食清淡,避免进食辛辣刺激性食物。居民可在家中制作饮用一些清凉茶饮,清热解暑。

三是“心态平和”:干热天气下易情绪激动,心烦急躁,对身体健康有害。要注重心神调养,保持平稳心境,在凉爽时间段适当运动,不要一直待在空调房内。  
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