夏季清热解暑的五种食物

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　　一般来说，夏季清热解暑的五种食物包括绿豆、莲子、苦瓜、西瓜、黄瓜等。具体分析如下：

　　1.绿豆：绿豆性寒，具有清热解毒、消暑利水的功效。在夏天食用绿豆，能够祛除暑气，生津止渴。

　　2.莲子：莲子性平，具有固精止带、补脾止泻、益肾养心等功效。夏天吃莲子，能够养心安神，缓解心神不宁的症状。

　　3.苦瓜：苦瓜性寒，具有祛暑涤热、明目解毒的功效。夏天吃苦瓜，能缓解暑热烦渴，清心降火。

　　4.西瓜：西瓜性寒，具有清热利尿、解暑生津的功效。夏天吃西瓜能够消暑解渴，补充身体水分，还能够增加食欲。

　　5.黄瓜：黄瓜性凉，具有清热、利水、解毒等功效。夏天吃黄瓜能够改善暑热口渴、水肿尿少等症状。同时，黄瓜爽口，能够增强食欲，改善夏日食欲不振的症状。

　　由于夏季气候炎热，应注意避暑，避免长时间暴露在高温环境中，防止中暑。（寻医问药网）