高强度运动减重效果反而不理想

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    日本一项新研究发现，高强度运动会导致之后的身体活动量和体温均出现下降，结果是总能量消耗并没有增加，所以减重效果并不理想。

    日本筑波大学和东京都立大学日前发布新闻公报说，动物实验证明剧烈运动会扰乱皮质酮分泌的昼夜节律，导致身体活动量下降以及由此产生的热量下降，最后反而可能让体重增加。要产生好的减重效果，不仅要看运动本身的能量消耗，而且要考虑运动后的身体活动以及昼夜节律来设定合适的运动强度。

    相关研究成果已发表在美国《运动医学与科学》杂志上。（钱铮）